Vous êtes en plein emménagement dans un nouvel espace de vie, vous souhaitez réaménager votre domicile ou votre pièce préférée.
Après des semaines de travail, où votre créativité a été au rendez-vous, votre foyer est à votre image : Épuré, coloré, neutre…
Il ne manque plus qu’une étape, l’élément le plus important dans une maison, ce qui impacte directement l’ambiance d’une pièce et le rendu de sa décoration : La lumière.
Mais alors comment trouver la couleur lumineuse idéale?
La température d’une lumière
Si un endroit éclairé par de la lumière blanche est difficilement perçu comme “cosy”, il est parfois préférable d’opter pour cette dernière lorsqu’on doit faire une tâche qui demande de la précision.
En lumière, il n’est pas rare de parler de température à la place de la couleur.
Elle est exprimée en Kelvin (K°) et fait référence au rayonnement lumineux de sources naturelles.
Ainsi une couleur chaude fait mention du jaune de la flamme de bougie (3000K°), et une couleur froide est proche de celle d’un arc électrique bleu comme la foudre (10 000K°). Entre les deux se trouve le blanc, correspondant à la lumière du soleil quand il est haut dans le ciel (6000K°).
Pour simplifier, nous allons mettre de côté les termes trop compliqués. Parlons plutôt de lumière jaune et blanche.
Éclairer une pièce de façon optimale
La couleur de l’éclairage régit la dilatation de votre pupille qui en retour va impacter votre état de stress.
Une lumière blanche rétrécit la pupille ce qui permet à la vision de devenir plus précise. Ainsi, nous distinguons les détails, ce qui nous a permis pendant des milliers d’années d’identifier un potentiel danger dans un environnement dense. Qui dit potentiel danger dit niveau de stress plus élevé.
C’est la fameuse « lumière d’hôpital » qui énerve mécaniquement certaines personnes. S'il est pratique que votre chirurgien soit alerte lors d’une opération, il n’est pas utile de vous mettre dans cet état lorsque vous regardez une série Netflix.
A l’inverse, une lumière jaune, si elle n’est pas trop intense, va vous plonger dans un état de relaxation, au même titre que certains exercices de respirations. Ainsi, votre corps sera facilement détendu et vous trouverez facilement le sommeil.
Trois études néerlandaises démontrent que des éclairages affectent le corps humain différemment en fonction de la couleur de la lumière : la qualité du sommeil, la vigilance et la perception d’auto-efficacité. Un des effets biologiques de différents éclairages, que nous allons voir, est l’inhibition et la suppression du cortisol et de la mélatonine chez certains individus.
En pratique
Éclairer une pièce de repos
Si la pièce où vous installez votre éclairage est destinée à la relaxation, privilégiez la lumière jaune (3000k), qui est idéale pour :
La chambre
Le salon
La salle à manger
Éclairer une pièce de vie
Si c’est une pièce destinée au plaisir, à la concentration ou à la créativité, une lumière blanche est préférable (4500 à 6000K) : C’est le cas par exemple de :
La cuisine (recette, pâtisserie…)
La salle de bain (maquillage, soins…)
Un atelier (Précisions, concentration…)
Éclairer une zone polyvalente
Il est compliqué d’éclairer de façon optimale une zone à la fois de travail et de repos, notamment pour ceux qui font du télétravail dans le salon ou qui travaillent en horaires décalés dans le bureau.
Il est en outre difficile d’imaginer de posséder deux systèmes d’éclairage en fonction du moment de la journée et changer l’ampoule à chaque changement de tâche.
En réalité, comme nous l'avons indiqué dans l’article sur le cycle circadien, toutes les pièces devraient avoir un éclairage qui s’adapte en fonction du moment de la journée et de nos besoins physiologiques pour éviter les impacts néfastes de la lumière sur notre santé.
LA solution
Vous l’aurez compris, trouver la bonne couleur n’est pas facile mais pas pour autant un sujet à laisser au hasard.
Pour régler ce problème, l’équipe de LAQI a mis au moins l’ampoule circadienne qui adapte d’elle-même sa couleur en fonction du moment de la journée. Une fois que l’installation a été réalisée, en indiquant sa localisation et le type de pièce où elle se trouve, vous n’aurez plus besoin de la piloter.
Vous pouvez être certain(e) d’avoir le bon éclairage à tout moment de la journée.
Sources :
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