Votre enfant vous supplie de redécorer sa chambre ou vous préparez la pièce à coucher de votre nouveau-né. Après quelques jours, le chantier touche à sa fin : la peinture est faite, le lit est monté et les éléments décoratifs sont placés.
Cependant, vous n’avez encore aucune idée de la manière dont vous allez éclairer la pièce.
Cet article vous permettra d’avoir les clés pour optimiser l’acuité visuelle de votre enfant pour son bien-être et son développement.
L’éclairage : un sujet dont on ne parle pas assez
Si vous avez lu d'autres articles rédigés sur le site, vous avez dû vite vous rendre compte que notre exposition à la lumière joue un rôle primordial sur notre santé, notre humeur, et notre sommeil.
L’éclairage est malheureusement un sujet trop souvent laissé au hasard et absolument pas inscrit comme important dans l’inconscient collectif à cause d’un manque d’informations.
Dans la chambre d’un enfant, un éclairage de qualité joue effectivement un rôle primordial.
Comme chez l’adulte, une mauvaise exposition à la lumière peut avoir un impact direct sur le bien-être physique et psychologique de l’enfant mais aussi sur son développement. Il est alors primordial de choisir un éclairage adéquat pour son espace.
Voici trois conseils qui vous permettront de créer un environnement lumineux propice à son épanouissement.
N° 1 : Évitez les sources de lumière directe
Vous avez sûrement déjà remarqué que votre enfant se sent davantage gêné face à une luminosité trop élevée. En effet, les enfants sont globalement plus sensibles à la lumière que les adultes.
Selon l'hôpital ophtalmologique Jules-Gonin, leur cristallin est complètement transparent à la naissance et s’opacifie progressivement au cours de leur croissance. Durant ses premiers mois, un nouveau-né n’ouvre grand les yeux que dans l’obscurité car il a une très faible tolérance aux rayons lumineux
Prenons l’exemple du cristallin d’un enfant face aux rayons UV :
De 0 à 1 an, le cristallin ne filtre que 10 % des rayons UV.
De 1 à 12 ans seulement 40 % des rayons UV sont filtrés
À partir de 12 ans, le cristallin s’opacifie progressivement et commence à filtrer correctement les rayons UV.
Il est alors essentiel d’éviter les sources de lumière directe qui pourraient l’éblouir ou le fatiguer.
Voici trois exemples de sources lumineuses qui peuvent être source d'inconfort pour les yeux de votre enfant :
Les ampoules nues
Les spots encastrés
Les lampes de chevet avec une source de lumière visible
Comme celle-ci :
Optez plutôt pour des abat-jours, des lampes à pied ou des luminaires qui diffusent la lumière de manière douce et uniforme.
Afin de choisir l’ampoule avec l’intensité lumineuse idéale pour la chambre de votre enfant, je vous conseille de lire : L’intensité lumineuse : un sujet essentiel pour votre bien-être
N°2 : Choisissez une température de couleur adaptée
La température d’une couleur, exprimée en degrés Kelvin (K), permet de définir la teinte générale de la lumière qui varie du jaune au bleu en passant par le blanc.
Pour mieux vous projeter, imaginez passer de la couleur d’une bougie (2000 K), à la lumière blanche du soleil de midi (entre 4000 et 5000 K), pour finir par l'émission lumineuse froide d’un ciel obscurci (entre 6200 et 8000 K), à l’image du cycle circadien.
Si vous souhaitez avoir plus d'informations je vous conseille de lire : Quelle couleur lumineuse choisir pour mon espace ?
Ces différentes températures de couleur peuvent avoir un impact sur l'humeur et le sommeil de votre enfant.
Les lumières chaudes, de 2700 à 3000K, sont apaisantes et relaxantes, parfaites pour les espaces de détente tels que les chambres ou les espaces de jeu.
Les lumières froides aux alentours de 4000K et plus sont idéales pour les espaces de travail ou d'étude. En effet, certaines études néerlandaises ont démontré que l’éclairage affecte positivement la concentration et l’attention des étudiants.
Il est important de trouver le bon équilibre en fonction de l'usage de la pièce et des sensibilités de chacun.
N°3 : Installez un variateur de lumière
Un variateur de lumière s’installe à la place d’un interrupteur et permet de régler l’intensité lumineuse dans une pièce en fonction de vos besoins et celui de votre enfant.
Pour une activité calme, pour jouer ou pour le consoler la nuit, une ampoule variable ou un variateur de lumière est un investissement coûteux mais judicieux pour les parents qui souhaitent offrir un éclairage adaptable et confortable pour leur enfant.
Vous voulez être certain(e) de ne pas vous tromper ?
Chez Laqi, nous sommes spécialistes en la matière. Notre équipe a développé une ampoule capable de s’adapter à toutes sortes de besoins, ayant au cœur de sa conception la santé d’individu de tout âge. Notre création adapte automatiquement sa couleur et sa luminosité en fonction du moment de la journée et de nos besoins physiologiques.
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