Quels aliments éviter pour bien dormir
Temps de lecture : 5 min En bref : Certains aliments perturbent le sommeil plus qu’on ne le pense. Ils stimulent le système nerveux, provoquent des réveils nocturnes ou empêchent l’endormissem...
Pourquoi le changement d’heure doit disparaître
Temps de lecture : 4 min En bref : Une heure de décalage, et les effets sont mesurables : +24 % d’infarctus, +17 % d’accidents de la route. Ce n’est pas qu’une question de confort. Le changeme...
Éclairage circadien : qu’est-ce que ça veut dire ?
Temps de lecture : 5 min En bref : Le cycle circadien, c’est le métronome du corps. Longtemps ignoré, il revient au cœur de la santé moderne. Et l’éclairage circadien, c’est la clé simple pour...
Pourquoi je me réveille toutes les nuits à la même heure ?
Temps de lecture : 6 min En bref : Se réveiller chaque nuit à la même heure n’est pas toujours anormal. Ce phénomène peut venir de votre biologie, de votre environnement… ou d’un rythme ancest...
Le setup parfait pour bien dormir
Temps de lecture : 6 min En bref : Il y a un critère souvent négligé dans la qualité du sommeil : c’est la température. Elle influence l’endormissement, les cycles profonds et même les réveils...
Posture optimale de sommeil : mythe ou réalité ?
Temps de lecture : 6 min En bref : On parle souvent d’heure de coucher, rarement de posture. Pourtant, votre position de sommeil influence votre digestion, respiration, circulation… et votre r...
Comment s’endormir vite : 3 conseils efficaces
Temps de lecture : 7 min En bref : Difficulté à trouver le sommeil ? Ces 3 conseils simples peuvent changer vos nuits. Respiration, lumière circadienne, rituel mental : un trio pour accélérer ...
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Comparatif - Design français : les plus beaux luminaires de 2025
Temps de lecture : 4 min Qu’est-ce qu’un bon luminaire design ? En 2025, le luminaire n’est plus un simple objet fonctionnel. Il devient le cœur esthétique de la pièce, souvent la pièce phare ...
L’indice de rendu des couleurs : pourquoi c’est crucial
Temps de lecture : 8 min. En bref : La couleur d’un objet dépend non seulement de sa teinte réelle, mais aussi de la lumière qui l’éclaire. L’indice de rendu des couleurs (IRC) évalue la capac...
Troubles du sommeil : la raison dont personne ne parle
Temps de lecture : 5 min En bref : Et si votre trouble du sommeil venait d’une source invisible ? Une lumière trop froide le soir, un rythme décalé... Notre environnement lumineux perturbe nos...
