Pourquoi je me réveille fatigué tous les matins
Temps de lecture : 6 min En bref : Vous dormez 7 à 8 heures… et pourtant vous vous réveillez fatigué ? Ce n’est pas toujours une question de durée. Qualité, rythme, environnement : tout joue. ...
Pourquoi le manque de sommeil nous rend malade
Temps de lecture : 7 min. En bref : Le manque de sommeil affaiblit nos défenses immunitaires. Et inversement, tomber malade nuit à notre qualité de sommeil. Un vrai cercle vicieux, qu’on peut ...
Stress ou lumière : qui sabote votre sommeil ?
En bref : On pense souvent que le stress est le seul coupable de nos insomnies. Mais la lumière — surtout artificielle — joue un rôle bien plus sournois. Dans cet article, on vous aide à distingue...
Comprendre le cycle circadien en 5min
Temps de lecture : 9 min. En bref : Le cycle circadien est notre horloge interne. Il régule notre énergie, notre humeur, notre sommeil, et bien plus encore. Comprendre comment il fonctionne — ...
Pourquoi les ados dorment si mal ?
Temps de lecture : 8 min. En bref : Les ados ne sont pas simplement "la tête dans leur écran" ou "fainéants". Leur horloge interne change naturellement à la puberté, retardant leur endormissem...
Lumière bleue : que faut-il vraiment en penser ?
Temps de lecture : 8 min. En bref : La lumière bleue a mauvaise réputation, accusée de perturber notre sommeil, d’abîmer nos yeux et de dérégler notre biologie. Mais est-elle réellement à bann...
La lumière influence-t-elle notre humeur ?
Temps de lecture : 8 min. En bref : Notre humeur est directement liée à la lumière. Trop faible ? La fatigue s’installe. Trop froide ? L’anxiété monte. Trop irrégulière ? Le moral chute. Cet a...
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Comparatif - Design français : les plus beaux luminaires de 2025
Temps de lecture : 4 min Qu’est-ce qu’un bon luminaire design ? En 2025, le luminaire n’est plus un simple objet fonctionnel. Il devient le cœur esthétique de la pièce, souvent la pièce phare ...
L’indice de rendu des couleurs : pourquoi c’est crucial
Temps de lecture : 8 min. En bref : La couleur d’un objet dépend non seulement de sa teinte réelle, mais aussi de la lumière qui l’éclaire. L’indice de rendu des couleurs (IRC) évalue la capac...
Troubles du sommeil : la raison dont personne ne parle
Temps de lecture : 5 min En bref : Et si votre trouble du sommeil venait d’une source invisible ? Une lumière trop froide le soir, un rythme décalé... Notre environnement lumineux perturbe nos...
