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En bref :
La couleur de la lumière est mesurée en kelvins, mais comprendre ce que cela implique n’a rien d’évident. Entre chaud, froid, température et couleur, les repères s’inversent. Et pourtant, bien choisir ses ampoules peut changer notre humeur, notre énergie… et notre sommeil. On vous explique.
📌 Sommaire
Kelvin : une mesure contre-intuitive
Un chiffre en kelvins indique la température de couleur de la lumière. Mais attention : plus c’est chaud, plus la lumière paraît froide… et inversement. Une lumière à 2700K, dite "chaude", tire vers le jaune. À 6500K, elle devient "froide" et tire vers le bleu.
Ce paradoxe vient du vocabulaire scientifique : en physique, une température plus élevée signifie plus d’énergie, donc une lumière plus bleue. Mais dans notre langage courant, le bleu est associé au froid, et le jaune au chaud. Bref, c’est déroutant — mais on est là pour y voir plus clair.
👉 Lire aussi : comprendre les kelvins
La température naturelle de la lumière
Dans la nature, la température de couleur évolue constamment au fil de la journée. Au lever du soleil, la lumière est douce et dorée (environ 2000–3000K). À midi, elle devient blanche puis bleutée, autour de 6000–7000K. En soirée, elle redevient plus chaude.
Ce cycle influence directement notre horloge biologique. Une lumière froide stimule, une lumière chaude prépare au repos. Idéalement, notre éclairage devrait suivre ce rythme. Mais nos ampoules classiques diffusent souvent une lumière figée, peu adaptée à chaque moment.
Reproduire ce cycle chez soi, c’est offrir à son corps des repères cohérents — comme s’il vivait au rythme du soleil, même en intérieur.
Les LED ont tout changé
Les anciennes ampoules à incandescence émettaient uniquement une lumière chaude (autour de 2700K). Puis sont arrivées les fluocompactes, souvent froides. Aujourd’hui, les LED permettent une maîtrise complète de la température de couleur.
On peut choisir une ampoule à 4000K pour un bureau, 3000K pour une cuisine, ou même opter pour une LED "tunable" — capable de changer de température selon l’heure. C’est une révolution pour le confort visuel, mais aussi pour la santé.
Encore faut-il comprendre ces chiffres, et adapter l’ambiance pièce par pièce. Sinon, on risque de se retrouver avec une lumière trop stimulante le soir… ou trop douce pour travailler.
Comment choisir son éclairage ?
Deux options s’offrent à vous : prévoir plusieurs types d’ampoules pour les moments différents… ou investir dans des ampoules intelligentes capables d’adapter leur température de couleur en continu.
- Préférez une lumière chaude (2700K) pour les pièces de repos
- Utilisez une lumière plus froide (4000K ou plus) dans les zones de travail
Les ampoules circadiennes Laqi ajustent automatiquement leur température de couleur et leur intensité, selon l’heure, la saison, et la lumière ambiante. De quoi respecter votre rythme naturel, sans compromis esthétique.
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💬 FAQ
Quelle est la meilleure température pour s’endormir ?
Une lumière chaude (entre 1800 et 2700K) est idéale pour la soirée. Elle favorise la production de mélatonine.
Faut-il des ampoules différentes pour chaque pièce ?
Pas forcément. Les ampoules adaptatives permettent de couvrir tous les usages en un seul point lumineux.
Puis-je régler moi-même la température ?
Oui, avec certaines ampoules connectées. Mais l’algorithme Laqi le fait pour vous — en mieux.
Rallumez vos journées, sans éteindre vos nuits.
Pourquoi se contenter d’une lumière figée, alors que notre corps a besoin de nuances ? Passez à un éclairage évolutif, respectueux de votre rythme circadien.
