Pourquoi je me réveille toutes les nuits à la même heure ?
Temps de lecture : 6 min En bref : Se réveiller chaque nuit à la même heure n’est pas toujours anormal. Ce phénomène peut venir de votre biologie, de votre environnement… ou d’un rythme ancest...
Le setup parfait pour bien dormir
Temps de lecture : 6 min En bref : Il y a un critère souvent négligé dans la qualité du sommeil : c’est la température. Elle influence l’endormissement, les cycles profonds et même les réveils...
Comparatif : les meilleures ampoules connectées en 2025
Temps de lecture : 5 min Qu’est-ce qu’une bonne ampoule connectée ? En 2025, une ampoule connectée ne se contente plus d’éclairer. Elle s’intègre à nos vies, automatise nos rythmes, suit nos h...
Posture optimale de sommeil : mythe ou réalité ?
Temps de lecture : 6 min En bref : On parle souvent d’heure de coucher, rarement de posture. Pourtant, votre position de sommeil influence votre digestion, respiration, circulation… et votre r...
Comment s’endormir vite : 3 conseils efficaces
Temps de lecture : 7 min En bref : Difficulté à trouver le sommeil ? Ces 3 conseils simples peuvent changer vos nuits. Respiration, lumière circadienne, rituel mental : un trio pour accélérer ...
Pourquoi je me réveille fatigué tous les matins
Temps de lecture : 6 min En bref : Vous dormez 7 à 8 heures… et pourtant vous vous réveillez fatigué ? Ce n’est pas toujours une question de durée. Qualité, rythme, environnement : tout joue. ...
Pourquoi le manque de sommeil nous rend malade
Temps de lecture : 7 min. En bref : Le manque de sommeil affaiblit nos défenses immunitaires. Et inversement, tomber malade nuit à notre qualité de sommeil. Un vrai cercle vicieux, qu’on peut ...
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Comparatif - Design français : les plus beaux luminaires de 2025
Temps de lecture : 4 min Qu’est-ce qu’un bon luminaire design ? En 2025, le luminaire n’est plus un simple objet fonctionnel. Il devient le cœur esthétique de la pièce, souvent la pièce phare ...
L’indice de rendu des couleurs : pourquoi c’est crucial
Temps de lecture : 8 min. En bref : La couleur d’un objet dépend non seulement de sa teinte réelle, mais aussi de la lumière qui l’éclaire. L’indice de rendu des couleurs (IRC) évalue la capac...
Troubles du sommeil : la raison dont personne ne parle
Temps de lecture : 5 min En bref : Et si votre trouble du sommeil venait d’une source invisible ? Une lumière trop froide le soir, un rythme décalé... Notre environnement lumineux perturbe nos...
